Pola Makan yang Bisa Membuat Kulit Menjadi Glowing

WartaSidoarjo.com - Pola makan kita sangat berpengaruh terhadap kesehatan kulit. Kulit adalah sebuah organ, sama seperti jantung atau hati, dan dibangun serta dipelihara oleh nutrisi dari makanan.

Memiliki kulit yang gowing merupakan dambaan semua perempuan, tak hanya penggunaan skincare, pola makanan sehat juga berpengaruh membentuk kulit yang sehat dan glowing.

Munculnya jerawat, wajah yang kusam dan kulit yang tidak sehat mungkin terjadi karena makanan yang dikonsumsi.

Baca Juga: Tak Banyak yang Tau Manfaat Biji Pepaya untuk Kesehatan, Dapat Memelihara Kesehatan Ginjal hingga Kanker

Protein, misalnya, digunakan untuk membuat kolagen, yang mengencangkan dan memelihara kulit serta membantu menyembuhkan luka; dan antioksidan seperti Vitamin C dan E melindungi kulit dari polusi udara dan sinar matahari.

Sebuah studi menemukan bahwa mengonsumsi sekitar tiga sendok makan pasta tomat per hari, yang kaya akan antioksidan yang disebut likopen, melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari; dan terdapat beberapa bukti bahwa senyawa nabati lainnya – seperti yang ditemukan dalam buah-buahan dan sayuran berwarna, teh, coklat hitam, serta herba dan rempah tertentu termasuk cengkeh, kayu manis, dan mint – mungkin memberikan pertahanan serupa, meskipun mengonsumsinya tidak menggantikan perlunya memakai tabir surya.***