Network
Makanlah dengan porsi yang cukup, dengan mempertimbangkan gizi yang seimbang selama buka puasa dan sahur.
Perbanyak makanan berserat tinggi
Makanan berserat tinggi seperti buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian sangat bermanfaat dalam membantu penurunan berat badan selama bulan puasa. Makanan berserat tinggi membuat kamu merasa kenyang lebih lama dan membantu menjaga kesehatan pencernaan.
Minum air yang cukup
Saat berpuasa, tubuhmu membutuhkan cairan yang cukup untuk menjaga keseimbangan air dalam tubuh. Konsumsi air putih yang cukup dapat membantu menjaga keseimbangan cairan dan mengurangi rasa lapar. Hindari minuman berkalori tinggi dan minuman yang mengandung kafein.
Batasi asupan gula dan garam
Gula dan garam merupakan bahan makanan yang harus kamu batasi selama bulan puasa. Makanan yang mengandung gula tinggi dapat meningkatkan kadar gula darah dan membuat kamu merasa lapar lebih cepat.
